5 причин  для отдыха на море:

• В отпуске на море можно восполнить дефицит витамина D. Витамина D - играет важную роль в организме человека, это здоровые кости, он участвует в иммунных реакциях, а его нехватка сказывается на жизнедеятельности человека. Витамина D вырабатывается в коже под воздействием ультрафиолетовых лучей, поэтому для профилактики дефицита нужно проводить на солнце минут 20, с открытым лицом и руками.
• Морская вода полезна для кожи, а морской песок для стоп ног. В чем же польза? Морская вода  очищает клетки кожи, питая их и придавая эластичность, так же морская вода влияет на кожу как антисептик, поэтому раны заживают быстрее. Ходьба босиком по песку можно назвать приятным и полезным занятием, мокрый песок служит природным скрабом, избавляя кожу от мертвевших частичках на ногах. Ходьба по песку это массаж для стоп, который помогает снять стресс, укрепить иммунитет.
• В отпуске на отдыхе мы больше двигаемся и лучше питаемся. При ходьбе укрепляются мышцы ног, при плавании укрепляются спина, руки и плечи. Игры с мячом, бег, катание на велосипеде, прогулки по набережной все это очень увлекательно и полезно. Питание занимает отдельное место, так как на отдыхе мы больше потребляем рыбы, морепродуктов, овощей и фруктов чем дома, это дополнительная польза для сосудов и сердца.
• Польза для легких от морской воды. Морской воздух содержит почти все минеральные элементы. Людям с хронической астмой  в лечебных целях рекомендуется отдыхать на море. Морской воздух устраняет воспалительные процессы в легких и очищает их.
• Отдых на море дает еще одно положительное влияние на организм человека, оно помогает спасти от депрессии и стресса. Вода забирает лишние тревоги, прогулки по берегу, чтение книг, морской пейзаж благоприятно влияют на психику человека.

Желаем отличного отдыха у моря, и пусть ваш отпуск будет безоблачным, приятным и здоровым!

Последнее обновление: 12.03.2023